Éliminez les troubles digestifs avec l’application de la naturopathie
Découvrez la naturopathie
Découvrez des solutions concrètes et saines pour favoriser votre mieux-être, mieux manger et mieux digérer grâce à la naturopathie.
Sachez que dans tous les cas, il faudra travailler sur vos habitudes de vie.
Ces organes sont notamment responsables de la saine élimination des toxines et de l’acidité de votre corps. Leur mauvais fonctionnement pourrait donc causer plusieurs troubles digestifs dans votre organisme, car une bonne digestion et une bonne élimination vont de pair. C’est de cette manière qu’on parvient à rester en santé, tant d’esprit que de corps.
La naturopathie est une discipline qui peut apporter de nombreuses solutions naturelles aux troubles digestifs et vous évitez d’en avoir d’autres à l’avenir. Elle peut ainsi favoriser la perte de poids et prévenir certains problèmes de santé causés par la dyspepsie.
« Les troubles digestifs, aussi appelés dyspepsie, sont la source de beaucoup plus de problèmes de santé que vous pourriez le croire. En effet, les reins et les intestins jouent un rôle majeur dans votre santé et votre bien-être au quotidien. »
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Pourquoi favoriser une bonne digestion?
Les troubles digestifs peuvent causer bien des désagréments qu’il vaut mieux éviter, comme :
- de la fatigue
- un foie engorgé
- des douleurs ou crampes abdominales
- la diarrhée
- des nausées
- la constipation
- des ballonnements
- des brûlures d’estomac
- des problèmes de flatulences
- la perte d’appétit
- Prise de poids
La qualité de votre sommeil est également influencée par la digestion. En effet, l’absence de constipation causée par une mauvaise digestion permet un sommeil réparateur, ainsi qu’une meilleure énergie et vitalité. Vos capacités de concentration, votre performance au travail, vos capacités sportives et votre niveau de créativité augmentent par le fait même.
Tous ces changements positifs jouent un rôle sur le bien-être et l’estime de soi. Mieux manger, mieux digérer et mieux éliminer ont des bienfaits importants. Voilà pourquoi il importe de traiter efficacement vos troubles digestifs.
Qui est affecté par les troubles digestifs ?
Quiconque mange fréquemment de la nourriture trop salée ou sucrée peut être affecté par des troubles digestifs. Cependant, les femmes sont généralement plus sensibles à ce type d’alimentation, car leurs intestins sont plus fragiles. Elles sont donc plus vulnérables aux substances irritantes ou acides pour l’organisme.
De plus, l’estomac des femmes a tendance à se vider plus lentement et leur transit intestinal est souvent plus long. Cependant, il est bien entendu important pour les hommes de faire attention. Nul n’est à l’abri d’éprouver des sensations de pesanteur gastrique ou de gêne abdominale !
Quelles sont les causes des troubles digestifs?
Si vous souffrez de dyspepsie, c’est très généralement dû à de mauvaises séquences ou combinaisons alimentaires. Par exemple, mélanger protéines et féculents est souvent nocif pour la digestion, puisque les deux ne se digèrent pas de la même manière et ne nécessitent pas le même taux d’acidité (pH) pour être assimilés.
Évidemment, il existe d’autres causes aux troubles alimentaires :
- trop manger
- mauvaises combinaisons et séquences alimentaires
- un repas trop épicé
- trop de gras ou de sucre
- boire trop d’eau en mangeant
- les boissons gazeuses
- de l’alcool pendant le repas
Peu importe les raisons, le naturopathe a des solutions sur mesure, basées sur votre réalité. Voyons comment il peut détoxifier votre organisme et favoriser une bonne digestion.
Discutez de notre coaching, une fusion entre la naturopathie et le fitness
La naturopathie a des solutions alimentaires sur mesure pour contrer vos troubles digestifs
Pour vous aider à mieux manger et traiter vos troubles digestifs, la naturopathie se concentre sur 4 lettres essentielles à retenir pour une bonne santé et une saine digestion :
- H pour haute teneur en fibres
- O pour oméga-3
- P pour probiotiques
- E pour enzymes digestives
La naturopathie favorise une alimentation alcaline, donc anti-inflammatoire, pour votre corps. Il est important d’opter pour des produits qui sont sains pour la digestion et le transit intestinal.
Les troubles digestifs sont souvent combattus par une cuisine équilibrée, intégrant les enzymes digestives et les fibres de la nourriture crue. La naturopathie privilégie donc les fruits, les végétaux, les gras essentiels et les bonnes protéines dans votre assiette.
C’est avec cette approche que le naturopathe, entraîneur vous aide à faire de meilleurs choix alimentaires et à faire des combinaisons alimentaires bénéfiques pour la flore intestinale. Il est ainsi en mesure de vous recommander des recettes santé et des collations saines.
La mastication est un autre aspect essentiel de la digestion. Saviez-vous que les aliments doivent être mastiqués environ 35 fois par bouchée pour favoriser une saine digestion ? C’est ce que démontrent les recherches d’Horace Fletcher, un grand adepte de nourriture santé de l’ère victorienne.
En plus de faire du coaching alimentaire et de concevoir des plans alimentaires personnalisés, le naturopathe, entraîneur vous incite à ralentir lorsque vous manger et de profiter pleinement de ce que mangez. Il vous incite à utiliser tous vos sens pour savourer votre repas et surtout, d’être attentif aux signaux que vous envoie votre corps lorsque vous n’avez plus faim.
Quels sports peuvent aider à prévenir les troubles digestifs ?
En naturopathie, tous les sports sont bons ! La course à pied, la marche ou autres exercices sont une bonne façon de mieux digérer. Demandez à un naturopathe de vous concevoir un programme sur mesure, qui respecte vos capacités et votre physionomie.
Les solutions Patrick Ste-Marie N.D,
Vous pouvez compter sur des rencontres ou des forfaits qui sauront travailler sur votre système digestif.
- du coaching en naturopathie
- de la modulation hormonale
- notre Prêt à Manger
- une ligne de suppléments Patrick Ste-Marie N.D.
- des entraînements privés, semi-privés chaque semaine
- des cours de groupe intérieur/extérieur
- des programmes d’entraînement
- des exercices de mobilité
- des exercices d’étirement