ATTEINTE DU POIDS SANTÉ

GRÂCE À LA NATUROPATHIE

L’atteinte du poids santé doit se faire de manière saine et équilibrée avec des programmes adaptés à votre réalité. La naturopathie vous aide à y parvenir.

La circulation sanguine est un aspect bien important de l’atteinte du poids santé. Il existe néanmoins bien d’autres facteurs qui influencent votre tour de taille.

La perte de poids et l’atteinte d’un poids santé sont des objectifs de vie qui reviennent fréquemment, particulièrement lors des résolutions du Nouvel An. D’ailleurs, selon Statistiques Canada, notre pays comportait près de 5,3 millions d’adultes obèses en 2014. Plusieurs oublient cependant que 70 % des résultats d’une perte de poids proviennent d’abord de vos habitudes de vie.

Ainsi, perdre du poids ne s’improvise pas. Il importe donc de développer des méthodes pour parvenir à maigrir en santé. La naturopathie est une bonne façon d’y arriver de manière naturelle et progressive, en respectant vos capacités.

« Saviez-vous que votre coeur doit alimenter 400 kilomètres de veines pour maintenir en vie chaque livre de gras présentes sur votre corps? »

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LES AVANTAGES D'AVOIR UN POIDS SANTÉ

L’atteinte du poids santé apporte des bienfaits incroyables à tout votre être :

Ainsi, perdre du poids affecte positivement tout votre organisme. Il s’agit donc bien plus qu’un désir d’avoir une belle silhouette. Atteindre votre poids santé est d’abord et avant tout quelque chose que vous faites pour être bien avec vous-même.

LA NATUROPATHIE AIDE À L'ATTEINTE DU POIDS SANTÉ

La naturopathie est une discipline très globale qui accorde beaucoup d’importance à vos habitudes alimentaires, à la régularité de votre corps, à la gestion de votre stress ou aux activités physiques que vous pratiquez.

La naturopathe étudie votre environnement et vos habitudes de vie au travail et à la maison pour avoir un portrait global de votre situation. De plus, il vous aide à développer des pensées plus positives et à gérer votre stress.

LE TRAVAIL DU NATUROPATHE POUR VOUS AIDER À MAIGRIR EN SANTÉ

Le naturopathe est un professionnel certifié qui agit comme un éducateur sur votre propre santé. Il conçoit un plan de match adapté à vos besoins qui vous aide à cibler la meilleure approche pour l’atteinte du poids santé.

Voici quelques actions concrètes que fait le naturopathe :

  • vous recommander la bonne quantité d’eau à boire ainsi que la bonne fréquence d’hydratation en fonction de votre physionomie. Il est notamment recommandé de boire 5 minutes avant les repas et 90 minutes après.
  • modifier progressivement vos habitudes alimentaires
  • évaluer votre modulation hormonale, qui est une analyse et une méthode de perte de poids ciblée. Il est ainsi possible d’analyser les raisons de l’accumulation de gras dans une zone précise de votre corps. Le naturopathe y parvient de deux façons : à l’aide d’une pince, placée à différents sites hormonaux de votre corps (10 pour les hommes et 12 pour les femmes), ainsi que d’une série de questions. La modulation hormonale permet donc d’obtenir un bilan plus juste quant à un potentiel débalancement hormonal.
  • vous créer une routine d’entraînement sur mesure
  • créer des recettes santé et des combinaisons alimentaires adaptées à chaque moment de la journée (Naturofitness dispose d’ailleurs d’une centaine de recettes et de plusieurs produits santé !)

La naturopathie recherche l’équilibre dans toutes vos habitudes de vie afin que la mécanique de votre corps soit pleinement fonctionnelle. C’est ainsi que vous parviendrez à l’atteinte du poids santé de manière saine et efficace.

DES ALIMENTS QUI FAVORISENT LA PERTE DE POIDS

L’alimentation est au coeur même de votre perte de poids. Or, notre alimentation de type omnivore ne convient pas toujours à notre bien-être.

Le corps utilise notamment des cellules graisseuses pour se protéger des toxines et de l’acidité que vous créez ou ingérez dans la journée. Celles-ci peuvent être endogènes, soit causées par des facteurs internes, comme le stress, des pensées négatives ou une alimentation inadéquate pour le corps. Elles peuvent aussi être exogènes, donc causées par l’environnement externe, comme la pollution urbaine.

Pour perdre votre ventre et maigrir en santé, il est important de favoriser des aliments sains et faciles à digérer. La naturopathie favorise le coaching pour vous aider à atteindre un bon équilibre de vie. Elle utilise aussi un plan alimentaire personnalisé afin de mettre sur pied un horaire alimentaire ordonné et équilibré. Ces recettes sont inspirées d’une cuisine fusion, c’est-à-dire de jumeler le cru et le cuit dans votre assiette, à raison de 80 % et de 20 %. Elles privilégient également :

  • des fruits le matin
  • des féculents
  • une quantité modérée de protéines
  • une élimination du sucre raffiné et des aliments transformés

Bien entendu, votre alimentation varie en fonction de votre rythme de vie et de votre physionomie. C’est pourquoi le naturopathe est en mesure de trouver votre équilibre alimentaire, à la fois nutritif, nourrissant et bon pour le corps.

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COMMENT PERDRE SON VENTRE AVEC L'ACTIVITÉ PHYSIQUE?

Bien que la majorité des résultats pour perdre du poids proviennent de saines habitudes de vie et d’une bonne alimentation, il ne faut certainement pas négliger l’activité physique pour venir balancer le tout. De cette façon, vous harmonisez le confort de l’esprit et du corps.

La naturopathie a pour avantage de vous proposer des forfaits ciblés et efficaces pour vous remettre en forme. Ceux-ci peuvent alterner entre le musculaire et le cardio-vasculaire. Combiner les deux peut tripler, voire même quadrupler, le nombre de calories que vous brûlez.

D’ailleurs, saviez-vous qu’il existe une corrélation directe entre la santé cardiovasculaire et le tour de taille ? Il est donc important de favoriser les deux types d’entraînement pour perdre du poids de façon balancée et progressive.

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DES EXERCICES PHYSIQUE POUR PERDRE SON VENTRE DE FAÇON EFFICACES.

L’entraînement des jambes a un impact majeur sur votre tour de taille. Les exercices qui travaillent le centre de votre corps sont également très importants. En vous entraînant de manière efficace, vous prévenez certains problèmes de santé comme des maladies du coeur, le cancer colorectal, l’hypertension ou l’apnée du sommeil.

Voici quelques exercices bénéfiques :

  • la planche
  • le demi-pont
  • des exercices abdominaux
  • les squats sont également efficaces puisqu’ils travaillent vos cuisses, qui sont de gros muscles qui mobilisent beaucoup d’énergie, ce qui est excellent pour votre tour de taille.

Plusieurs autres programmes et défis stimulants, comme le Défi course à pied ou le forfait d’entraînement La totale (comprenant des traitements de naturopathie, des exercices de mobilité, d’étirements, de modulation hormonale et des entraînements privés), peuvent être mis de l’avant. Bien entendu, tous les exercices ne conviennent pas à tous. Le naturopathe saura vous conseiller adéquatement.

POURQUOI CONSULTER UN NATUROPATHE POUR L'ATTEINTE DU POIDS SANTÉ?

Le naturopathe vous offre du coaching personnalisé pour vous motiver et modifier vos habitudes pour le mieux. Il vous aide également à départager le vrai du faux sur les informations que vous entendez sur la perte de poids.

Son approche est basée sur 3 outils de base pour vous faire maigrir en santé : 

  • la naturopathie
  • la modulation hormonale
  • l’alimentation sportive

Retrouvez votre confiance, votre bien-être, votre énergie, votre vitalité et votre silhouette avec la naturopathie.

LES HABITUDES DE VIE À PRIVILÉGIER POUR MAIGRIR EN SANTÉ

En naturopathie, pour maigrir de façon harmonieuse et équilibrée, il faut privilégier les 4 piliers de la santé:

  • la digestion
  • l’absorption
  • l’utilisation
  • l’élimination

Gardez toujours en tête que pour atteindre une perte de poids durable, il faut miser autant sur le mental que le physique.

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