L’approche de la naturopathie favorisez une saine hygiène psychologique
Favoriser l’hygiène psychologique, c’est vous doter des meilleurs outils pour gérer vos émotions et remonter la pente lors de moments difficiles. Il s’agit aussi d’adopter une attitude positive et confiante envers la vie.
Trop de gens broient du noir et laissent ce mauvais état mental affecter toutes les sphères de leur quotidien. Bien entendu, il est normal de ressentir de la peine ou de la colère à l’occasion. Cependant, il importe de s’accorder le temps pour vivre vos émotions et, par la suite, reprendre le dessus.
Patrick Ste-Marie Coach santé, naturopathe, entraîneur offre une approche 360, alliant entraînement, naturopathie et saines habitudes de vie. Parmi ces habitudes, on retrouve celle de manger des aliments sains et naturels et de s’hydrater convenablement. C’est l’une des principales manières de réellement atteindre le bien-être intellectuel !
Découvrez comment le naturopathe et entraîneur Patrick Ste-Marie vous aide à améliorer votre hygiène psychologique. Vous êtes à une pensée de ce que vous désirez dans la vie. Il suffit de vous lancer !
Réservez votre appel gratuit de 30 minutes en naturopathie et dynamisez votre démarche !
Bien-être psychologique = mieux vivre au quotidien
- Gérer son stress plus efficacement
- Sortir de la dépression
- Soulager ses troubles anxieux
- Profiter d’une plus grande estime de vous-même
- Augmenter votre confiance en vos capacités
- Bénéficier d’un meilleur moral
- Améliorer vos performances au travail
- Avoir davantage de créativité
Les causes d’une mauvaise hygiène psychologique
Avec la frénésie du quotidien, l’humain a parfois oublié de prendre soin de lui. Résultat : certains de ses agissements ou comportements contribuent à un mauvais état psychologique.
Pensons notamment à :
- La malbouffe
- La cyberdépendance
- Le manque de sommeil
- La sédentarité
- Le manque de coaching et de stratégies pour adopter la bonne attitude
Notre prêt à manger favorise une saine hygiène psychologique
L’hygiène psychologique : une question de saines habitudes alimentaires et physiques
Faire appel à un naturopathe, entraîneur diplômé c’est vous offrir un coach qui saura stimuler votre bien-être grâce à 3 piliers :
En effet, ce que vous mangez, ainsi que votre niveau d’activité physique, a souvent un rapport direct avec vos émotions !
Au niveau alimentaire, il est notamment important d’écouter votre faim et de manger des aliments faciles à digérer. Pensons ici à :
- Beaucoup de fruits le matin
- De la salade et des légumes
- Des patates douces
- Du riz sauvage
- Du quinoa
- Des avocats
- Diverses protéines
Patrick Ste-Marie N.D. peut vous concevoir un plan alimentaire personnalisé pour vous aider à adopter de bonnes habitudes quand vous mangez.
Du côté des exercices physiques, le simple fait de marcher ou courir 30 minutes par jour vous aide grandement à mieux gérer vos émotions. Idem pour tous les sports que vous pratiquez.
Des programmes d’entraînement personnalisés sont disponibles pour vous aider à pratiquer des exercices ciblés, en fonction de vos besoins.
Ce que fait la naturopathie pour vous aider à atteindre le mieux-être
Le naturopathe et entraîneur Patrick Ste-Marie N.D. dispose de plusieurs stratégies pour vous aider à améliorer votre hygiène psychologique :
- La cohérence cardiaque : une technique de respiration qui vous aident à moduler votre fréquence cardiaque et ainsi, influencer positivement vos émotions.
- La méditation
- Des séances de conscientisation de votre corps (méthode Feldenkrais)
- Des exercices physiques
Il a également développé une gamme de forfaits naturopathiques pour vous aider à atteindre vos objectifs de santé de manière efficace :
- Le plan Vitalité: idéal pour les personnes désirant renouer avec de saines habitudes de vie. Il contient une évaluation complète en naturopathie et en modulation hormonale , un plan d’action, un plan alimentaire personnalisé, notre E-Book santé, un journal intime de progression et 2 suivis par courriels. Ajoutez un programme d’entraînement personnalisé avec vidéos explicatives des mouvements à prix avantageux.
- Le plan Équilibre: ce programme comprend le plan Vitalité et des suivis aux 2 semaines en virtuel ou en personne et par courriel. Ajoutez un programme d’entraînement personnalisé avec vidéos explicatives des mouvements à prix avantageux.
- Le plan Boost: séances d’entraînements en privé ou en semi-privé ou en groupe. Il est plus facile de se canceller un rdv à soi-même qu’avec son coach!
Peu importe vos carences ou vos besoins, la naturopathie et la philosophie de Patrick Ste-Marie Coach santé sont en mesure de s’y adapter.