Naturopathie et entrainement : un mariage heureux

« Il est folie de vouloir guérir le corps sans vouloir guérir l’esprit. » – Platon   En naturopathie, il existe trois principaux pôles pour atteindre ses objectifs de santé et de bien-être : l’hygiène psychologique, l’hygiène alimentaire et l’hygiène sportive.   Ainsi, l’entrainement sportif occupe un morceau essentiel de la naturopathie. Découvrez comment cette démarche parvient, de façon […]

Découvrez le pouvoir des algues sur la santé | Naturofitness

Saviez-vous que les algues sont des superaliments, à la fois savoureux, bio, santé et détoxifiants? Naturofitness vous fait découvrir ces délices des mers!   Les algues : de petits délices des mers qui favorisent de saines habitudes alimentaires   Certifiées biologiques, les algues représentent avec brio toutes les saveurs dont regorge l’océan!    À la […]

Bien choisir son programme d’entraînement

QUEL PROGRAMME D’ENTRAÎNEMENT CHOISIR? Prenez 5 minutes pour lire cet article et vous serez en mesure de faire un meilleur choix sur votre prochain programme d’entraînement. DÉTERMINEZ VOS OBJECTIFS Pour commencer, quel est votre objectif face à un programme d’entraînement? Quelles raisons vous amènent à vouloir en obtenir un? Est-ce pour développer de saines habitudes […]

Collation santé

Qu’est-ce qui constitue une vraie collation santé ? Tous n’ont pas la même réponse à cette question. Pour certains, manger un muffin au bureau représente une option saine. D’autres vont quant à eux se contenter d’un café ou d’une barre de chocolat pour se sustenter durant la journée. Or, ces aliments entraînent des conséquences sur […]

Le déshydrateur ailentaire (recettes) : pour transformer vos habitudes alimentaires

Dans cet article nous en apprendrons davantage sur le déshydrateur alimentaire (recettes santés).   Manger santé tout en prévenant le gaspillage alimentaire est un jeu d’enfant avec le déshydrateur. Ce dispositif pratique pourrait bien s’avérer votre nouveau meilleur ami pour favoriser la digestion et la santé. Il simplifie la déshydratation des aliments, une technique utilisée [...]

Comment créer le parfait dessert santé?

Certaines personnes pensent que le dessert santé est fade ou insipide. Rien de plus faux ! Il existe de nombreuses options saines, savoureuses et nutritives. Et la naturopathie peut vous aider à adopter de bonnes habitudes alimentaires au dessert à l’aide d’astuces concrètes. Par exemple, pour favoriser la santé, il est recommandé de manger votre [...]

Soya Bon ou Mauvais?!

Oui le soya a des avantages Dans la culture asiatique, le soya est très utilisé Cependant contrairement au nôtre, il a l’avantage d’être fermenté et non transformé (OGM). Saviez-vous que les isoflavones contenues dans le soya fermenté sont plus efficaces que le non fermenté? Mais qu’est-ce que des isoflavones? Ce sont des substances chimiques naturelles […]

Les bénéfices de l’aloès vera

Intégrez l’aloès vera et ses bénéfices D’abord, elle contient de nombreux bénéfices, dont être utilisée pour son effet cicatrisant. De plus, l’aloès vera permet aux cellules impliquées dans la réponse immunitaire et inflammatoire de se régulariser en stimulant la sécrétion de mucus protecteur pour neutraliser les agressions de toutes sortes. Contient des éléments vitaux et […]

Devenir l’ami des micro-organismes

Les micro-organismes ont une intelligence. Leur but est de nettoyer la planète pour la garder propre. Un autre rôle consiste à décomposer la matière organique pour que de nouvelles cellules naissent, qu’un nouvel arbre pousse, que la vie continue. La vie élimine le vieux pour que le nouveau s’installe. Le but de l’univers est de […]

L’envers de la pasteurisation, comprendre ses effets sur les aliments

On connaît la pasteurisation surtout en ce qui concerne la conservation du lait. Le but de ce procédé vise la conservation des aliments.  Cependant, si ces derniers conservent une certaine valeur nutritive, il faut savoir qu’il y a une perte de nutriments. À l’épicerie, les aliments que nous devrions consommer frais tels les fruits et les […]

Les intestins et l’importance de bien éliminer

Le travail d’autoguérison de la nature est souvent mal compris. En effet, la médecine traditionnelle traite souvent comme des maladies les efforts du corps pour se débarrasser du mucus et des toxines. En naturopathie, nous enseignons que ces efforts de nettoyage et de régénération sont parfaitement normaux. C’est pourquoi il est important de bien éliminer […]

Pensées et croyances: à deux doigts de ce que vous voulez être

Nos pensées et nos croyances nous définissent et nous caractérisent. Elles constituent de puissants catalyseurs du changement. Elles sont ce qui pousse l’Homme à l’action et ce qui fait en sorte que l’inertie ne mène pas le monde. Chacun de nous a le pouvoir d’influencer sa destinée. Donc, nous sommes à une pensée de ce […]

Les quatre piliers de la santé

Nous mettons des aliments dans notre corps pour différentes raisons. En effet, l’acte de manger a de multiples motivations! Nous convenons qu’il faut manger pour avoir de l’énergie, de la vitalité et une bonne santé. Cependant, il peut arriver de se nourrir pour le plaisir, par tristesse, à cause du stress, par habitude ou simplement […]

Qu’est-ce que le corps humain?

Qu’est-ce que le corps humain? C’est une belle machine composée de 75 trillions de cellules. Chacune d’elles peut produire un million de réactions chimiques à la seconde. Elles sont d’une intelligence si avancée que notre cerveau ne peut même pas suivre ce rythme. En plus, les cellules travaillent afin de garder l’équilibre et l’homéostasie à l’intérieur […]

Choisir le bon programme d’entraînement

Quel programme d’entraînement choisir? Prenez 5 minutes pour lire cet article et vous serez en mesure de faire un meilleur choix sur votre prochain programme d’entraînement. Déterminez vos objectifs Pour commencer, quel est votre objectif face à un programme d’entraînement. Quelles raisons vous amènent à vouloir en suivre un? Est-ce pour développer de saines habitudes […]

Séquences alimentaires, et Leucocytose

Les séquences alimentaires, et la leucocytose Par séquence alimentaire, on entend l’introduction de certains aliments dans l’estomac à des moments différents. Par exemple, est-ce une bonne idée de manger le dessert à la fin du repas? La réponse est non. Puisque les sucres ne se digèrent pas dans l’estomac. Par conséquent, ils doivent traverser rapidement […]

Renforcer sa santé et son système immunitaire

Renforcer sa santé et par conséquent son système immunitaire Voici les 7 éléments d’une bonne santé. Mettez-les en pratique dans votre quotidien et vous ressentirez une énergie, un bien-être et une santé considérables.    Le Soleil Comment ne pas débuter avec le soleil. Autant que possible, passez 20 à 30 minutes chaque jour à l’extérieur. […]

Saines habitudes de vie versus entraînement

Règle du 70% 30%, saines habitudes de vie versus entraînement Saviez-vous ce qui est le plus bénéfique afin d’améliorer votre santé ou changer votre silhouette? Voici une petite règle intéressante à mettre en pratique: 70% de nos résultats proviennent de nos saines habitudes de vie. Tandis qu’un autre 30% provient de l’entraînement. Gardez à l’esprit […]

Enzymes digestives et prévention.

Les Enzymes digestives sont un instrument de prévention Au tout début Un soir, l’homme de Neandertal a, par mégarde, laissé tomber une tranche de dinosaure dans le feu. Alors il n’en fallait pas plus pour que l’aventure des enzymes commence. Cependant, si notre ancêtre avait été plus prudent, peut-être serions-nous encore aujourd’hui au régime d’aliments […]

Corps humain, énergie, nourriture

Manger, énergie ou potentiel énergétique? Vous êtes-vous déjà posé la question, pour laquelle vous mangez? Qu’est ce que vous nourrissez par cette action? Est-ce la nourriture directement qui vous redonne de l’énergie ou plutôt la saine digestion de ce qui est ingéré? Pour terminer, désirez-vous atteindre le plein potentiel d’énergie de ce que vous mangez? […]

Comment se remettre d’une gueule de bois

Comment se remettre rapidement d’une gueule de bois? Il existe plusieurs remèdes « miracles » pour se remettre d’une soirée bien arrosée. En ce temps des fêtes (ou pas), l’abondance de bouffe et d’alcool est de mises et pourtant, il faut se méfier. Nous connaissons en général les effets de la gueule de bois. Mais en réalité, […]

Prendre du poids, temps des fêtes

Le temps des Fêtes est un moment propice aux abus. Est-il possible d’éviter de prendre 10 lbs?

La chlorophylle

La chlorophylle Voici l’un des suppléments que je considère parmi mes tops 5. La chlorophylle augmentera votre qualité de vie, elle a un impact direct sur l’alcalinité du corps ainsi que sa toxicité. Comparé au sang humain Par le fait même, vous ressentirez directement un impact sur votre digestion, votre énergie, donc sur votre santé […]

Recette de vinaigrette santé

Recette de vinaigrette santé Voici la divine sauce Dragon, un succès du restaurant Aux Vivres à Montréal  https://auxvivres.com/fr/  Levure Red Star, un quart de tasse. https://www.lapresse.ca/vivre/sante/nutrition/aliment-sous-la-loupe/201606/23/01-4994920-sous-la-loupe-levure-alimentaire-red-star.php Huile d’olive, 3 cuillère à soupe. Sirop d’érable, 2 cuillère à soupe. Sauce Bragg, 2 cuillère à soupe. Eau, 2 cuillère à table. 2 gousses d’ail écrasées. Mélangez tous les […]

Manger, énergie ou potentiel énergétique?

Manger signifie-t-il énergie ou potentiel énergétique? La plupart croit que tout ce qui entre dans l’estomac sera digéré et apportera de l’énergie. Trop longtemps, j’ai cru que j’avais un problème avec ma digestion! J’ai même douté de mon bagage génétique que mes parents m’avait transmis. Tout ça parce que je manquais d’énergie et que mon […]

Combinaisons alimentaires élaborées et digestion

La digestion dépend souvent des combinaisons alimentaires.

7 habitudes alimentaires pour vivre plus de 100 ans

Une vérité est que le corps humain est fait pour vivre plus de 100 ans Tout d’abord, un malade qui veut devenir bien portant doit changer ses croyances alimentaires et se croire en santé afin de le devenir. Il est important de comprendre que c’est ce en quoi on croit qui catalyse le changement. Les […]

Recette de pâté vibrant aux lentilles

Recette de pâté vibrant aux lentilles D’abord, voici une excellente façon d’augmenter notre nourriture crue et par le fait même, notre énergie et notre niveau de santé avec ce pâté aux lentilles et noix germés. Ingrédients: 2 tasses de lentilles rouges, germées 1/2 tasse de graines de sésame germées 1/2 tasse de graines de tournesol […]

Super aliment de la semaine: Saumon sauvage

Le saumon sauvage est en première place des super aliments.  Il facilite l’élimination des kilos en trop et permet de ne pas les reprendre, grâce à sa richesse en acide gras Oméga -3. Ces acides gras essentiels affectent et déclenchent de multiples mécanismes de combat contre l’obésité: Réduis l’inflammation qui provoque l’apparition des kilos en […]

Super Aliment de la semaine, le piment rouge

Voici le super aliment de la semaine, le piment rouge Le piment rouge ou piment mexicain chili, est excellent pour le contrôle du poids puisque c’est un antioxydant (apporte des caroténoïdes et des flanavols), anti-inflammatoires et possède des phytonutriments appelés capsaicinoïdes. La capsaine est très abondante dans le piment. Aussi, la consommation du piment tend […]

Qu’est-ce qu’une rencontre en modulation hormonale?

La modulation hormonale permet une perte de poids ciblée sur une partie précise de notre corps. Pour débuter, cette méthode consiste à déterminer vos principaux déséquilibres hormonaux.  C’est par une évaluation des tissus adipeux sur certaines zones du corps, ainsi que d’un questionnaire, que l’on est en mesure de diagnostiquer une déséquilibre hormonale. Pour ce […]

Qu’est-ce qu’une rencontre en Naturopathie?

Qu’est-ce qu’une rencontre en Naturopathie D’inspiration européenne Pour commencer, lors de mes rencontres en Naturopathie, j’applique mes connaissances acquises avec L’Institut de formation Naturopathique IFN. Pour mieux comprendre, c’est une école reconnue par le collège des Naturopathes du Québec. De plus, cette approche est d’inspiration européenne. La définition de la Naturopathie Tout d’abord, il faut […]

Modulation hormonale, perte de poids ciblée

Qu’est ce que la modulation hormonale Tout d’abord, la modulation hormonale permet de rétablir l’homéostasie dans notre corps. En fait, cette méthode se base sur les sites hormonaux connus en médecine. Enfin, elle permet une perte de poids ciblée sur une partie de notre corps que nous souhaitons changer.  Contrairement à ce que l’on pense, […]

Manger moins ou manger plus?

Si l’être humain mange ce qu’il est fait pour digérer cette question ne se pose pas! Dans cet article, je vous explique pourquoi, nos habitudes alimentaires vont à l’encontre de ce que nous sommes faits pour digérer. Donc, ce n’est pas la quantité le problème, à moins de compulsion alimentaire, mais bien nos choix d’aliments […]

Super aliment de la semaine, les pommes

Une pomme par jour éloigne du médecin. Les pommes sont en tête du top 10 des aliments qui font maigrir, pour de multiples raisons. Elles sont habituellement riches en fibres, avec une moyenne de 5 grammes par fruit. Fibres des pommes Nous avons besoin environ de 20 à 35 grammes de fibres par jour. Les […]

La naturopathie, ce n’est pas de l’homéopathie ou de l’acupuncture

La naturopathie existe depuis plus d’un siècle, ce n’est pas de l’homéopathie ou de l’acupuncture. Dans cet article, nous allons développer davantage sur la naturopathie et expliquer pourquoi cette science n’est pas de l’homéopathie ou de l’acupuncture. La Naturopathie : La naturopathie est mal comprise, parce qu’elle se présente sous plusieurs facettes, qui sont parfois […]

Super aliment de la semaine, l’eau de noix de coco

Super aliment de la semaine, l’eau de noix de coco. Tout d’abord, l’eau de la noix de coco, est un liquide très précieux. Les jeunes noix de coco encore verte sont plus précieuse en nutriments que les noix de coco mature. En plus, elle est remplie d’antioxydants, d’acides aminés, d’enzymes, de vitamine B, vitamine C et […]

Les super aliments, l’huile de noix de coco

Le super aliment de la semaine, l’huile de noix de coco. La noix de coco et son huile sont aujourd’hui en voie de retrouver la place qu’elle mérite. C’est un aliment sain, doté du bon type de graisse, qui favorise la minceur. Ce fruit contient des matières grasses saturées. Cependant, en général on recommande de […]

Chiropractie, améliorer une cheville fragile, entorses répétitives.

Oui, il est possible d’améliorer une cheville qui subit des entorses à répétitions. Il est très difficile, de renforcer une cheville en raison du peu de musculation à développer à cette endroit. Par contre, il nous est possible de renforcer les mollets ainsi que les jambiers antérieurs et ainsi mettre fin aux entorses répétitives. Grâce, […]

Les super aliments, la spiruline.

Je poursuis cette semaine avec la spiruline,  Microalgue riche en protéine et en chlorophylle, est un véritable concentré d’énergie, par son apport en protéines d’excellente qualité, en fer, en vitamine B12 et en bêta-carotène. Excellent pour les athlètes sur le plan en oxygénation des muscles. Contiens les acides gras essentiels, dont l’oméga-6. Semaine prochaine: Huile […]

Ventre plat, fruits et insuline

Les fruits sont riches en sucre simple et naturel. Notre corps n’a pas besoin de l’insuline pour gérer le sucre des fruits. Ce sucre, le fructose est absorbé par diffusion à nos cellules. Les fruits jaune, sont très sont astringents L’une de leurs principales fonctions consiste à purger les toxines de notre système et l’aider à les […]

Boule d’énergie

Boule d’énergie Ingrédients Noix du Brésil, demie tasse, celle-ci contient du sélénium et une seule noix contient l’apport quotidien. Graines de citrouille, demie tasse, cette protéine est complète et elle est antiparasitaire. Pruneaux séchés, trois quart de tasse, excellente source de fibres, elle favorise la digestion et régularise la glycémie. Quinoa, un tiers de tasse, […]

Les super aliments, baies de Goji.

Durant les prochaines semaines, je citerai un super aliment avec ses bienfaits par semaine. Qu’est-ce qu’un super aliment? Un super aliment est un petit aliment doté de grands pouvoirs nutritifs. Chacun a son goût et son effet particulier. Certains sont très énergisants, d’autres, très apaisants. Ils favorisent la santé et l’équilibre, pour laisser passer l’énergie […]

Qu’est-ce que la Naturopathie

Qu’est-ce que la Naturopathie,  Tout d’abord, la Naturopathie se rattache à la tradition médicale de la Grèce antique. La naturopathie se fonde sur les principes établis par Hippocrate qui est le père de la médecine pratiquée en Occident. Chaque personne détiens le pouvoir de se guérir À la fois préventive et curative, la naturopathie est […]

Ventre plat : Les combinaisons alimentaires

C’est en expérimentant que l’on se rend compte de la justesse ou de la fausseté d’une chose. Cependant, plus un repas est simple, plus il est facile à digérer. Ce principe n’est pas évident à appliquer à 100% et ne dois pas l’être non plus. Pourtant, faites le test de simplifiez certains repas ou collations […]

Recette de jus de légumes

Recette de jus de légumes avec l’extracteur Oméga 8007 Quelques branches de céleri aident à reconstruire le mur de l’estomac et augmentent l’acide chlorhydrique qui joue plusieurs rôles dans la digestion. 1 citron ou 1 lime. Même s’ils ont un goût acide, ils ont l’avantage de laisser un résidu alcalin dans le corps. Carottes Concombre […]

Ventre plat! L’être humain, carnivore?

Obtention d’un ventre plat Dans cet article, je vous explique la différence entre un carnivore, qui a les caractéristiques pour DIGÉRER de la viande et l’être humain un frugivore. Donc, diminuez votre quantité de viande à une portion par jour et c’est sera un pas de plus dans l’obtention de votre ventre plat.  Voici les […]

Ventre plat, une bonne élimination.

Une bonne élimination comprend 5 points   Lorsque l’on a une selle par repas. Que les selles flottent. Qu’elles sont formées. Qu’elles se défont lorsqu’on tire la chasse d’eau. Qu’elles sont faciles à essuyer.   Voici les éléments clés recherchés afin d’obtenir un ventre plat, une digestion efficace, et ressentir une bonne énergie. Réf. Clinique […]

Ventre plat, 1 selle par jour, normal ou non?

Le transit des aliments On n’est pas ce que l’on mange, mais bien ce que l’on digère! Le transit des aliments de la bouche à l’anus est de 18 heures, donc 1 selle par jour n’est pas assez. Les aliments reste trop longtemps dans un endroit ou l’humidité et la chaleur sont élevés, cela fermente, […]

Biographie

Biographie Pour débuter, eh oui, tout jeune j’étais maigre, au point de manger tout ce que je voulais sans problème de digestion, sans prendre une livre de gras. C’était même devenu un Running gag. Par la suite, ouf ça s’est gâché, j’ai commencé à ressentir des problèmes de digestion. À prendre du gras en troisième année à […]