Programme d'entraînement personnalisé
Coaching naturopathique
Programme d’entraînement personnalisé par patrick ste-marie coach santé, naturopathe, entraîneur
Combien de fois voyez ces termes défiler, sur le Web ou à la télé ? Il existe une panoplie de programmes, avec toutes sortes d’approches et de besoins à combler. Vous ne savez peut-être pas toujours où donner de la tête avec autant de choix ! Lequel de ceux-ci vous convient réellement ?
Comment risquer de ne pas vous blesser ? Et surtout, comment demeurer motivé et atteindre vos objectifs ?
« La naturopathie pourrait bien être la discipline qu’il vous faut pour bénéficier d’un programme d’entraînement sain et réellement adapté à vos besoins.! »
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L’approche de Patrick Ste-Marie coach santé, naturopathe, entraîneur
Patrick Ste-Marie, entraîneur et naturopathe diplômé , a mis au point un programme d’entraînement personnalisé bâti sur 7 points importants.
Ces exercices travaillent :
- Votre flexibilité
- Votre mobilité
- Votre respiration
- Votre posture
- Vos muscles à renforcer
- Vos capacités cardiovasculaires
- Votre équilibre
Trop de programmes d’entraînement sur le marché ne prennent en considération que quelques-uns de ces critères. La méthode Patrick Ste-Marie Coach santé s’intéresse à ces 7 points, qui visent tous un résultat bien précis à atteindre.
Parce que s’entraîner, c’est bien plus qu’utiliser des appareils dans un gymnase, c’est une stratégie globale qui vise à atteindre le parfait équilibre.
Le programme d’entraînement personnalisé
Il se conçoit à travers une série d’étapes, qui ont pour but de cibler vos besoins avec précision :
- L’évaluation : en ligne, formulaire à remplir.
- La périodisation : après l’évaluation, l’entraîneur peut diviser vos entraînements en bloc, c’est à dire un nombre précis de semaines.
- La conception de vos programmes d’entraînement : des stratégies d’entraînement variées sont utilisées pour cibler vos objectifs et pour stimuler les bons résultats.
Chaque programme d’entraînement doit être unique et le rôle du coach est d’intégrer des stratégies dans celui-ci afin que le système et les muscles ne s’adaptent pas à l’effort.
Tous les programmes d’entraînements de Patrick Ste-Marie Coach santé sont offerts avec des vidéos explicatives des mouvements pour que vous puissiez vous pratiquer à la maison ou dans la salle d’entraînement !
Les avantages d’un programme d’entraînement personnalisé
Il serait trop long d’énumérer tous les bienfaits qu’un entraînement adapté à vos besoins peut vous apporter. Et lorsqu’on combine ces programmes à la naturopathie et au savoir-faire de Patrick Ste-Marie, l’efficacité s’accroît !
Parmi les multiples avantages possibles, on retrouve :
- L’atteinte du poids santé
- Une réduction du stress et de l’anxiété
- Un soulagement de la dépression
- Un meilleur sommeil
- Une circulation sanguine plus efficace
- Une plus grande résistance musculaire
- Une meilleure estime de soi
- Un état de mieux-être mental
Ces programmes sont parfaits pour augmenter votre vitalité, augmenter votre motricité, gagner de la masse musculaire ou vous remettre d’une blessure sportive.
Et avec l’approche de la naturopathie, vous serez assuré de ne pas vous blesser et de vous améliorer dans le respect de vos limites. Patrick Ste-Marie Coach santé, naturopathe, entraîneur peut également vous suggérer plusieurs défis sportifs pour maximiser les résultats!
Les saines habitudes alimentaires : élémentaires à tout programme d’entraînement
Saviez-vous que près de 70 % des résultats d’un programme d’entraînement proviennent d’abord de bonnes habitudes de vie ? L’alimentation fait partie intégrante de ces habitudes.
Patrick Ste-Marie N.D. peut également concevoir des plans alimentaires pour que vous puissiez développer de bonnes habitudes de vie et corriger certaines carences alimentaires.
Un coaching naturopathique qui fait toute la différence
Le coaching naturopathique est sain pour le corps et l’esprit. Il est conçu pour vous motiver et segmenter votre entraînement de façon réaliste.
L’entraîneur et naturopathe Patrick Ste-Marie N.D. dispose d’une grande expertise, s’échelonnant sur plus de 12 ans. Il compte plus de 2500 heures de formation pour parfaire sa pratique. Il adopte une approche englobante, qui allie :
Parmi les spécialités de Patrick Ste-Marie Coach santé, on retrouve près de 450 heures de formations à la méthode Feldenkrais , une forme d’éducation somatique qui s’intéresse à l’art du mouvement. Elle vous permet de bouger avec plus d’aisance et moins d’efforts et stimule les performances sportives.
La rencontre entre la naturopathie, le fitness et l’éducation somatique, vous décuplez votre aisance dans toutes vos actions.
Patrick Ste-Marie a également conçu plusieurs forfaits qui regroupent vos programmes d’entraînement à de la modulation hormonale , à de la naturopathie ou à des exercices de mobilité et d’étirements.