Plan alimentaire et programme d'entraînement personnalisés
Par Patrick Ste-Marie Coach santé
Trop de gens concentrent leur énergie sur leur entraînement ou leur alimentation, mais il est tellement plus bénéfique de combiner les deux dans un seul programme cohérent et englobant!
Grâce à la naturopathie, et à la philosophie Patrick Ste-Marie, entraîneur, naturopathe vous pouvez profiter d’une approche complète, combinant 3 pôles importants :
Apprenez-en plus sur ce programme et sur l’approche du naturopathe et entraîneur Patrick Ste-Marie N.D. .
« Le plan alimentaire et le programme d’entraînement personnalisés de Patrick Ste-Marie coach santé, naturopathe, entraîneur réunit le meilleur des deux mondes. »
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Programme alimentaire et d'entraînement combinés et personnalisés
Profitez de votre plan alimentaire et programme d’entraînement combinés personnalisés à 300$ au lieu de 400$ et vous recevrez :
Plan alimentaire
- Une évaluation en ligne
- Un guide alimentaire
- Je ne vous impose pas de manger du poulet quand vous avez le goût de manger du poisson!
- La plupart du temps, vous n’avez pas à mesurer ou à peser ce que vous mangez.
- Je vous guide vers un retour aux source de ce que l’être humain est fait pour manger.
- Votre nouveau guide respecte le plus possible de saines séquences et combinaisons alimentaires.
- On est pas ce que l’on mange, mais plutôt ce que l’on réussis à digérer.
Vous n’avez pas le temps de cuisiner? Offrez-vous notre Prêt à Manger Patrick Ste-Marie N.D. La plupart des aliments sont biologiques.
Vous désirez aller plus loin dans votre démarche, offrez-vous une consultation avec notre Naturopathe en face à face ou en ligne.
Programme d’entraînement
- Une évaluation en ligne
- Des exercices d’activation
- Un programme d’entraînement de 4 à 6 semaines selon votre objectif.
- Presque tous les exercices comprennent des vidéos explicatives.
- Des exercices de mobilité, d’étirements sont intégrés avec une attention particulière pour la respiration.
Programme alimentaire et d’entraînement donne des résultats concrets
Le programme alimentaire et entraînement combinés donne des résultats très probants, à condition d’être motivé ! Le coach en naturopathie aide beaucoup, mais il faut aussi y mettre du vôtre.
Saviez-vous que près des 70 % des bons résultats d’une remise en forme proviennent d’abord de vos habitudes de vie et 30 % de votre entraînement ? Ainsi, pour améliorer au maximum votre santé et votre bien-être, il faut trouver le parfait équilibre entre les deux.
Une démarche raisonnable de remise en forme peut prendre de 1 mois à 1 an, selon les cas. Cependant, dès le début du processus, vous ressentirez des bienfaits !
Avec son programme alimentaire et entraînement combinés, le naturopathe et entraîneur Patrick Ste-Marie N.D. vous offre plusieurs services pour vous aider à atteindre vos objectifs.
Le rôle du naturopathe dans votre santé et votre bien-être
Le travail du naturopathe, entraîneur est d’offrir à ses patients les outils de sa réussite. Pour ce faire, ce professionnel certifié évalue la personne dans son quotidien pour lui fournir les bonnes recommandations et mettre de l’avant les meilleures stratégies. Il suit également son cheminement et, au besoin, ajuste son approche. De plus, il fait souvent appel à d’autres professionnels de la santé lorsque nécessaire.
Vieille de plus 2000 ans, la naturopathie vous donne droit à une approche saine et complète, qui tient compte de tous vos facteurs naturels de santé. Cette science vous convie à un retour aux sources, qui est généralement très bénéfique d’un point de vue mental, alimentaire et physique.
Je suis prêt, je désire mon plan alimentaire et mon programme d’entraînement personnalisés
Alimentation et entraînement : au coeur du coaching naturopathique
En plus de concevoir des entraînements sur mesure, le naturopathe et entraîneur Patrick Ste-Marie vous offre, en option, une évaluation avec des prises de mesure à 10 ou 12 différents endroits sur le corps afin d’obtenir votre pourcentage de masse maigre et graisseuse, un accompagnement personnalisé.
Il vous invite donc à du coaching, afin de faciliter un retour aux sources et vous alimenter en fonction des 4 piliers de la santé, soit la digestion, l’absorption, l’utilisation et l’élimination des nutriments.
Pensez aux animaux sauvages : ils n’ont pratiquement aucune maladie ou cancer, notamment parce qu’ils se nourrissent uniquement de ce qu’ils sont faits pour manger. Leur alimentation est donc entièrement naturelle et axée sur leurs besoins. On ne peut pas toujours en dire autant de nous, les humains !
Vos intestins influencent grandement votre santé et votre bien-être au quotidien. Patrick Ste-Marie N.D. dispose des solutions pour améliorer vos habitudes alimentaires et favoriser une bonne régularité.
Il ne suffit pas de s’entraîner, il faut aussi maintenir vos efforts et poursuivre le travail lorsque vous passez à table. Votre corps atteindra ainsi un meilleur niveau d’homéostasie, soit la capacité de s’autoguérir et s’autoréguler.
La naturopathie : une approche naturelle, globale et efficace
L’approche de la naturopathie est différente de celle des nutritionnistes, bien que certains les confondent. En effet, le naturopathe, entraîneur se base sur l’étude des êtres vivants dans leur milieu naturel.
Patrick Ste-Marie N.D. prend aussi en compte votre environnement au quotidien : au travail, à la maison ou dans vos habitudes de vie.
Grâce au plan d’alimentation et d’entraînement de Patrick Ste-Marie Coach santé, vous obtenez des recommandations de repas et de collations santé durant la journée pour atteindre vos objectifs. Une saine hydratation est également mise de l’avant.
Ce programme utilise également plusieurs stratégies pour vous aider à atteindre vos objectifs de santé :
- Votre physionomie
- Les bonnes séquences alimentaires
- Les saines combinaisons alimentaires
- Votre rythme biologique
De plus, Patrick Ste-Marie met de l’avant 8 fondements dans sa philosophie :
- Les pensées positives
- Saine utilisation du système respiratoire
- Saine hydratation
- Utilisation efficiente du soleil
- Une alimentation saine et naturelle
- L’exercice physique
- Un bon sommeil
- Offrir des soins à son corps
L’approche de Patrick Ste-Marie N.D. se base aussi sur l’approche Feldenkrais, spécialisée en art du mouvement et qui vous permet de bouger avec plus d’aisance.
Les avantages de choisir ce programme
L’amalgame entre alimentation et entraînement favorise l’énergie, la santé et une belle silhouette.
Opter pour ce programme, c’est réunir le meilleur des deux mondes, détoxifier votre organisme et apprendre à mieux vivre.
Vous pouvez ainsi atteindre le poids santé de façon saine pour le corps. Votre niveau d’énergie et de vitalité s’en trouve également amélioré. Vos performances sportives ou professionnelles en bénéficieront assurément. Il suffit d’y mettre les efforts. Comptez sur les techniques de coaching de Patrick Ste-Marie pour vous aider.
Il existe aussi de nombreux autres avantages :
- Une meilleure motivation
- Un transit intestinal plus efficace
- Des suggestions de recette santé
- Un plan alimentaire équilibré
- Des réponses à toutes vos questions sur la santé
- L’accès à des défis et événements sportifs stimulants
D’autres manières naturopathiques d’allier alimentation et entraînement
En plus de ce programme de coaching axé sur la naturopathie, Patrick Ste-Marie Coach santé a mis au point d’autres façons de poursuivre le travail accompli.
Peu importe vos objectifs et vos antécédents de santé, il est possible de trouver des forfaits et autres programmes alimentaires qui s’agencent avec ce programme d’alimentation et entraînement.
Découvrez ces outils qui utilisent la naturopathie pour améliorer votre quotidien :
- Plusieurs forfaits disponibles, dont Le plan Vitalité: idéal pour les personnes désirant renouer avec de saines habitudes de vie. Il contient une évaluation complète en naturopathie et en modulation hormonale , un plan d’action, un plan alimentaire personnalisé, notre E-Book santé, un journal intime de progression et 2 suivis par courriels. Ajoutez un programme d’entraînement personnalisé avec vidéos explicatives des mouvements à prix avantageux.
- Le Défi course à pied
- Le programme Colonne
- Le programme Bassin
- Le programme d’entraînement maison (comprenant des vidéos explicatives)
Chaque être humain est unique. Il convient donc que chaque programme d’alimentation et d’entraînement le soit aussi. Profitez d’un programme réaliste, motivant et entièrement sur mesure.