Programme de renforcement du dos

Chaque être humain a le pouvoir de bénéficier du plus haut niveau de santé possible

Ces programmes d’entraînements sont conçus pour les gens qui désirent

  • Ressentir plus d’énergie tout au long de la journée.
  • Profiter d’une santé sans douleur ni maladie.
  • Jouir de la silhouette désirée.

Il s’agit d’un programme de stabilisation, de renforcement, d’équilibration et de mobilité de la colonne vertébrale. Il s’effectue en 3 différentes phases évolutives. Ensuite, d’autres entraînements s’offrent à vous. Notre philosophie est le plaisir de bouger sainement.

L’objectif de ce programme

L’objectif de ce programme est un premier pas vers un dos en santé. Par conséquent, une activation du plancher pelvien afin d’y développer une conscience corporelle accrue est la base d’un bassin et d’un dos en santé. Par la suite, l’accent est mis sur les muscles de la hanche, des cuisses, des spinaux (lombaires)/fessiers, des ischions jambiers, des sacro-iliaques, des abdominaux. Le muscle de l’unité centrale et la musculature profonde du dos sont ciblés. Presque tous les exercices sont accompagnés de vidéos explicatives.

Un programme pour tous

Ce programme s’adresse à vous, peu importe l’âge et votre condition physique. Il est un premier pas nécessaire afin de bâtir votre fondation et de réussir

  • Votre remise en forme (énergie, santé)
  • Votre perte de poids (silhouette)
  • Votre objectif athlétique
  • Vos nouveaux défis

De plus, il est avantageux d’ajouter du coaching sur de saines habitudes de vie/alimentation personnalisé en lien avec votre programme d’entrainement. Saviez-vous que 70% de vos résultats proviennent de vos habitudes de vie/alimentation et 30% de l’entrainement ? À moins de passer beaucoup d’heures à s’entrainer…

Théorie et pratique

L’expérience que je vous propose englobe l’esprit et le corps, dont le fonctionnement du corps humain au point de vue cellulaire, ainsi qu’une connaissance plus approfondie des quatre piliers nécessaires à une bonne santé.

Je vous suggère de nombreux outils et stratégies, afin de vous permettre d’atteindre vos résultats :

  • L’intégration d’une cuisine fusion entre le cru et le cuit, inspirée de différents systèmes alimentaires existants.
  • Des recettes (abonnement sur la boutique) qui tiennent compte: de votre mode de vie, de votre horloge biologique
  •  Du coaching sur un volume alimentaire plus juste, des séquences/combinaisons alimentaires plus saines.

Coup de pouce des herbes

D’autre part, l’utilisation d’herbes et de plantes de façon thérapeutique sous différentes formes est fortement suggérée pour accélérer vos résultats. Vous pouvez vous procurer le tout dans la section boutique, phytothérapie.