PROGRAMMES D’ENTRAÎNEMENT BASSIN

PROGRAMMES D’ENTRAÎNEMENT ADAPTÉS.

Le programme d’entraînement du bassin constitue la première étape pour renforcer vos muscles. 

Que vous soyez actif ou sédentaire, votre bassin joue un rôle prédominant dans votre bien-être. C’est par lui que passe tout le poids de votre corps. Il s’agit donc d’un pilier essentiel, notamment pour vos hanches et votre dos. Et un bassin en santé contribue à maintenir votre niveau d’autonomie. En effet, votre mobilité est directement influencée par la musculature qui entoure cette structure osseuse.

Découvrez comment le naturopathe et entraîneur Patrick Ste-Marie , fondateur de Naturofitness, peut vous aider à renforcer votre bassin et répondre à vos objectifs de santé. 

Veuillez noter qu’il est fortement recommandé aux personnes souffrant de douleurs d’obtenir l’autorisation d’un médecin et   l’équipe de Naturofitness avant de suivre le programme.

Programme complet pour améliorez la santé de votre dos

LE BASSIN : UN CENTRE ÉNERGÉTIQUE IMPORTANT

Un programme du bassin participe activement à votre vitalité. Rien d’étonnant d’ailleurs, puisque le bassin est un centre d’énergie de premier plan pour tout votre corps. 

Dans la médecine traditionnelle chinoise (Qi Gong et Tai Chi), ainsi que dans la philosophie hindoue,   bassin représente l’énergie avec le centre du corps et constitue un équilibre entre l’action et le repos. Le bassin sert en quelque sorte de connexion entre l’esprit et le corps. Elle est également affectée par vos émotions et influence votre manière d’y faire face. Ainsi, la détente de votre bassin favorise la détente de tout votre être.

Grâce à la naturopathie et à un programme du bassin efficace et concret, vous pouvez notamment prévenir plusieurs maux de dos ou améliorer vos performances sportives  ! À quoi bon avoir de grosses épaules et de fortes cuisses si le centre de votre corps (core) n’est pas assez fort pour le supporter ?

La logique est simple : plus vos muscles fessiers et abdominaux sont forts, plus vous prévenez la surutilisation de votre dos.

LES AVANTAGES D’OPTER POUR UN PROGRAMME D’ENTRAÎNEMENT DU BASSIN

La naturopathie est une discipline naturelle qui cherche l’équilibre en chaque chose. Le bassin représente à merveille cet équilibre. Renforcer les os et les muscles de cette zone du corps permet de répondre à de nombreux objectifs de santé : 

  • Augmenter votre flexibilité
  • Perdre du poids
  • Préserver votre autonomie
  • Bénéficier d’un plus haut niveau d’énergie
  • Vous donner envie de bouger
  • Contribuer au bon fonctionnement de vos organes digestifs et urinaires
  • Travailler la mobilité de tout votre corps
  • Réduire vos douleurs ou blessures sportives
  • Soulager vos tensions musculaires 

Les exercices ciblés du programme d’entraînement du bassin de Naturofitness vous permettent de travailler de nombreuses zones du corps : 

  • La colonne vertébrale
  • Le plancher pelvien
  • La zone scapulaire
  • Les muscles fessiers
  • Les abdominaux
  • Les cuisses
  • La nuque
  • Les hanches
  • Les muscles spinaux (lombaires) 

Peu importe votre niveau ou votre profil, Naturofitness peut vous offrir un programme d’entraînement du bassin qui correspond à votre réalité.

RENFORCER SON BASSIN AVEC LA NATUROPATHIE

L’équipe de Naturofitness, composée de naturopathes, d’entraîneurs et de kinésiologues, vous évalue et conçoit des programmes pour renforcer tous les muscles du bassin et autour de celui-ci. Son approche se situe à la croisée des chemins entre la naturopathie et le fitness.

Le programme du bassin de Naturofitness vise 4 piliers importants : 

  • La stabilisation
  • Le renforcement
  • L’équilibre
  • La mobilité 

Ses programmes d’entraînement sont donc complets et remplis de bénéfices : 

  • Des exercices de renforcement adaptés à votre niveau
  • Des vidéos explicatives
  • Un programme évolutif qui s’ajuste à votre progression 

Prenez rendez-vous avec notre   pour bien cerner vos besoins pour votre programme en ligne.

Bien manger et entraîner votre bassin permet notamment d’éviter des défaillances à votre intestin et prévenir plusieurs désagréments, comme des maux de dos ou des constipations.

LE COACHING NATUROPATHIQUE : POUR FAVORISER VOTRE BIEN-ÊTRE DE LA TÊTE AUX PIEDS

Spécialisé en art du mouvement, le naturopathe et entraîneur Patrick Ste-Marie peut vous aider à mieux bouger, entre autres à l’aide de la méthode Feldenkrais. Et avec le coaching naturopathique , il peut favoriser tous les autres aspects de votre santé, en plus de celle de votre bassin. 

De plus, Naturofitness vous donne accès à plusieurs forfaits naturopathiques  pour vous aider à cibler vos objectifs de remise en formation avec précision. Des consultations naturopathiques, des exercices de mobilité et d’étirements ainsi que des séances d’entraînement privées peuvent être disponibles dans ces forfaits.

PROFITEZ D’UN BASSIN SOLIDE ET EN SANTÉ POUR APPRENDRE À MIEUX BOUGER