RENFORCEMENT DE LA COLONNE VERTÉBRALE

PROGRAMMES D’ENTRAÎNEMENT ADAPTÉS.

Le programme colonne de Naturofitness vous permet de renforcer chacune des vertèbres de votre dos et d’améliorer votre posture. Il vous donne accès à plusieurs exercices ciblés, accompagnés de vidéos explicatives des mouvements à effectuer. 

Peu importe vos habitudes de vie et votre profil de santé, votre colonne vertébrale est un support essentiel pour faciliter votre quotidien et assurer votre mobilité. Composée de 24 os, la colonne est une structure complexe dont le moindre déséquilibre peut entraîner plusieurs douleurs au dos.

Opter pour un programme alliant la naturopathie et le fitness vous permet d’améliorer la santé de votre colonne de manière complète et cohérente. Vous pourrez ainsi vous remettre en forme et développer de meilleurs mécanismes pour vos activités physiques.

Apprenez-en plus sur l’approche du naturopathe et entraîneur Patrick Ste-Marie, fondateur de Naturofitness, pour vous aider à vous sentir mieux et solidifier votre dos. 

Veuillez noter qu’il est fortement recommandé aux personnes souffrant de douleurs d’obtenir l’autorisation d’un médecin et de se faire évaluer par l’équipe de Naturofitness avant de suivre le programme.

Procurez-vous notre programme de renforcement de la colonne vertébrale

LA COLONNE : UNE AUTOROUTE POUR VOS MOUVEMENTS

Un programme d’entraînement de la colonne n’est pas seulement bénéfique pour votre dos, il l’est aussi pour l’ensemble de votre organisme. En effet, la colonne vertébrale constitue une autoroute de l’information où circule chaque jour de multiples signaux nerveux. Ce sont ces mêmes signaux qui régulent vos mouvements et l’ensemble de la biomécanique de votre corps.

Ainsi, comme sur toute autoroute, votre colonne contient plusieurs tournants, virages et courbes. Toutefois, en cas de défaillance, la trajectoire de l’autoroute est modifiée et l’information ne circule plus aussi aisément. Résultat : vos mouvements sont moins fluides, ce qui nuit à votre autonomie.

Il est néanmoins possible de stabiliser vos vertèbres, à l’aide d’exercices ciblés, de saines habitudes de vie et une alimentation équilibrée. La naturopathie vous permet d’y arriver grâce à une approche naturelle et saine, adaptée à votre quotidien.

LES NOMBREUX BIENFAITS DE RENFORCER SA COLONNE

Le programme de la colonne, jumelé à la naturopathie, peut mener à de nombreux avantages pour votre quotidien. Peu importe vos objectifs, disposer d’une colonne vertébrale en santé est essentiel pour les atteindre.

Voici quelques raisons pour lesquelles il est bénéfique de travailler votre colonne dans un programme d’entraînement naturopathique :

  • Atteindre le poids santé
  • Préserver l’autonomie
  • Adopter une saine posture
  • Améliorer votre équilibre
  • Bénéficier de davantage d’énergie
  • Favoriser les performances sportives
  • Augmenter la mobilité
  • Réduire vos douleurs
  • Profiter de plus de flexibilité
  • Diminuer les chutes
  • Vous remettre d’une blessure (mais consultez votre médecin avant de suivre le programme)
  • Vous donner envie de bouger

 En plus de tous ces avantages, travailler vos vertèbres dans le cadre d’un programme d’entraînement de la colonne favorise aussi la santé de :

  • Votre dos et le bas de votre dos
  • Votre tronc
  • Votre bassin
  • Votre nuque
  • Votre hanche
  • Vos épaules

Bref, disposer d’une solide colonne vertébrale est important, que vous soyez jeune ou vieux, sportif ou sédentaire.

LA NATUROPATHIE : UNE VISION 360 DES BESOINS DE VOTRE COLONNE

La naturopathie est une discipline naturelle et saine qui vous permet d’atteindre vos objectifs de façon réaliste et efficace. Avec son vaste savoir-faire, le naturopathe adopte une vision 360, qui prend en compte plusieurs paramètres :

  • Les saines habitudes de vie
  • Le conditionnement mental
  • Le conditionnement nutritionnel
  • Le conditionnement physique

LE COACHING NATUROPATHIQUE : POUR FAVORISER VOTRE BIEN-ÊTRE DE LA TÊTE AUX PIEDS

La naturopathie voit votre machine comme une machine qui a besoin de tous ses mécanismes pour bien fonctionner. Ainsi, il convient d’adopter une approche globale pour atteindre votre niveau optimal. Le coaching naturopathique vous aide beaucoup en ce sens.

D’ailleurs, saviez-vous qu’une personne constipée peut ressentir des douleurs au dos ? C’est pourquoi le naturopathe doit analyser votre mode de vie, notamment ce que vous mangez, pour vous aider à pleinement atteindre vos objectifs. Les plans alimentaires sont une solution à envisager pour y arriver.

Patrick Ste-Marie dispose également d’une formation poussée sur la méthode Feldenkrais, qui vous aide à mieux bouger. Et en plus du programme pour la colonne, il a également mis sur pied plusieurs forfaits naturopathiques pour cibler davantage vos besoins. Informez-vous pour savoir les programmes de Naturofitness qui vous conviennent le mieux !

VIVEZ MIEUX, AVEC UN PROGRAMME D’ENTRAÎNEMENT DE LA COLONNE ADAPTÉ À VOS OBJECTIFS !