DÎNER SANTÉ

RECETTES SANTÉ

Le dîner santé vous donne les nutriments nécessaires pour augmenter votre niveau d’énergie en après-midi. Trop de gens sont plongés dans un état de somnolence après le dîner, ce qui nuit considérablement aux performances au travail . C’est là que l’expression « dormir au gaz » prend tout son sens ! 

Il n’est pas normal de ressentir une baisse d’énergie  après le dîner. Si cela vous arrive souvent, demandez-vous si les combinaisons alimentaires et les moments dans la journée où vous consommez certains aliments ne seraient pas en cause. Vos performances sportives peuvent également en pâtir.

Ainsi, il n’est pas nécessaire de se remplir la panse pour bien s’alimenter, il faut surtout consommer les bons aliments au bon moment.

Apprenez-en plus sur l’approche de Naturofitness pour changer vos habitudes alimentaires et comment la naturopathie peut vous aider à mieux manger.

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MANGER SANTÉ SUR L’HEURE DU DÎNER : DES AVANTAGES CONSIDÉRABLES

Saviez-vous que de saines habitudes alimentaires représentent 70 % des bons résultats pour atteindre vos objectifs de santé ? 

Adopter un menu santé, élaboré par un naturopathe certifié, regorge de bons avantages, que ce soit pour le déjeuner , le dîner ou le souper  : 

  • Un meilleur mental
  • Une élimination des troubles digestifs
  • Un transit intestinal efficace
  • Une concentration accrue
  • Une plus grande productivité au travail
  • Une réduction du stress et de l’anxiété
  • Un haut niveau de vitalité (qui vous permet de vous entraîner !)
  • L’atteinte du poids santé

Et l’heure du midi est une période idéale pour changer vos habitudes. En effet, le dîner est le moment idéal pour manger des glucides complexes à indice glycémique bas, comme : 

  • Les patates douces
  • Le riz sauvage
  • Le quinoa 

La salade et les légumes crus sont également des indispensables à ajouter à votre menu santé. Le midi est aussi un bon moment pour s’oxygéner l’esprit et prendre du soleil. Le simple fait de marcher dehors sur l’heure du dîner active votre système lymphatique, ce qui permet de mieux gérer les toxines dans votre organisme.

L’APPROCHE DE NATUROFITNESS POUR VOTRE MENU SANTÉ

Le naturopathe, entraîneur et conférencier Patrick Ste-Marie , fondateur de Naturofitness, conçoit des recettes santé naturelles qui correspondent à ce que l’être humain est conçu pour manger.

La naturopathie est une discipline qui vous aide à améliorer vos habitudes alimentaires. Elle met de l’avant une alimentation naturelle et facile à digérer. Parmi les bonnes habitudes que la naturopathie vous fait prendre sur l’heure du dîner, on retrouve celle d’intégrer la cuisine fusion à votre alimentation. Il s’agit de la combinaison entre le cru et le cuit dans votre assiette.

En effet, cuire les aliments tue les enzymes digestives et détruit les fibres, qui vous permettenttent de digérer plus efficacement. Ainsi, Naturofitness vous recommande d’adopter le ratio 80 % de nourriture crue et 20 % d’aliments cuits.

Pour vous concevoir le meilleur menu santé, Naturofitness se base également sur : 

  • Votre physiologie
  • Votre horloge biologique
  • Les saines combinaisons alimentaires

De plus, bien que l’hydratation fasse partie intégrante de l’approche de Naturofitness, il n’est pas recommandé de boire durant le repas. Cela peut nuire au travail des enzymes lors de la prédigestion. Si vous préférez boire durant le repas, optez pour de petites gorgées de tisane,  qui contient des nutriments.

LE COACHING NATUROPATHIQUE : POUR VOUS AIDER À MANGER SANTÉ

Si vous souhaitez améliorer vos performances sportives, développer votre musculature ou tout simplement vous remettre en forme, il peut être très payant d’ajouter le coaching naturopathique  à vos nouvelles habitudes alimentaires. 

Le naturopathe Patrick Ste-Marie sait adapter son approche en fonction de vos besoins réels et mettre en place le meilleur programme d’entraînement pour répondre à vos objectifs. En plus de bien manger, vous bougerez mieux ! En combinant ainsi des recettes santé à un plan d’entraînement personnalisé, vous saurez rapidement atteindre un état de mieux-être.

Naturofitness met également à votre disposition des forfaits naturopathiques  qui répondent à tous les types d’objectifs de santé.

Manger santé et bien s’entraîner vous permet de maîtriser avec brio la mécanique de votre corps.

Informez-vous sur notre coaching naturopathie avec notre forfait le Retour en Force