SOUPER SANTÉ

RECETTES SANTÉ

Pour réussir votre souper santé, il faut viser la qualité, et non la quantité. Et la protéine que vous choisirez dans la composition de votre souper revêt une grande importance pour manger sainement. Toutefois, lorsqu’on sait à quel point le prix de la viande ne cesse de grimper et que les produits animaliers sont acidifiants pour notre corps, il devient pertinent de varier les protéines.

Chez Naturofitness, il est recommandé de manger un repas de protéines par jour, préférablement au souper. Mais quelles protéines sont les plus bénéfiques pour l’organisme ?

Découvrez les trucs et astuces du naturopathe et entraîneur Patrick Ste-Mari e pour vous aider à mieux manger.

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LES BIENFAITS DE MANGER SANTÉ AU SOUPER

Adopter un bon menu santé pour le souper à l’aide d’un programme alimentaire sur mesure constitue la solution idéale pour manger mieux. Grâce à la naturopathie, vous pouvez atteindre des résultats insoupçonnés. Il suffit de mettre les efforts nécessaires.   

Parmi les nombreux bienfaits du souper santé, on retrouve :

Malgré tous vos efforts pour faire du sport et vous remettre en forme, vos objectifs ne seront pleinement remplis qu’en adoptant une saine alimentation. En effet, ce qu’il y a dans votre assiette compte pour près de 70 % des bons résultats.

Pour vous aider à bien manger santé, le naturopathe vous aide à changer vos habitudes de différentes manières.

LE SOUPER SANTÉ : UNE QUESTION D’HABITUDE

En naturopathie, il est très important d’équilibrer votre journée et éviter de vous gaver le soir. Votre métabolisme ralentit en soirée et trop manger risque de vous faire digérer durant votre sommeil, ce qui n’est pas du tout recommandé. 

Voici quelques bonnes habitudes alimentaires à adopter pour un souper santé et équilibré :

  • Coupez les glucides complexes le soir (riz, pâtes, pain ou céréales). Ces aliments risquent de se stocker dans vos cellules graisseuses puisque, le soir, vous êtes généralement peu actif.
  • Si vous mangez de la viande, optez pour un produit de qualité. Assurez-vous que l’animal a été nourri sainement et a pu profiter de la lumière du jour.
  • Privilégiez la salade et les légumes crus. Ces éléments doivent occuper environ 80 % de votre assiette. Ils contiennent des enzymes digestives et des fibres. De cette manière, vous favorisez les 4 piliers de la santé.
  • Évitez de manger après 20 heures. Passé cette période, la période d’utilisation de ce qui a été ingéré dans la journée se termine.

Pour arriver à manger santé, il est important de compter sur un menu équilibré, composé d’aliments sains. Découvrez quelques valeurs sûres !

QUOI PRIVILÉGIER DANS VOTRE MENU SANTÉ POUR LE SOUPER ?

Pour un souper santé savoureux et efficace, misez sur ces aliments :

  • La salade et les légumes crus : privilégiez le ratio 80 % cru et 20 % cuit. Ainsi, vous favorisez énergie, santé, silhouette et performance.
  • Le poisson : cette protéine se digère très bien, encore plus si vous la mangez crue, puisqu’elle conserve ses enzymes digestives.
  • Les fruits de mer
  • Les oeufs
  • Le soya fermenté biologique (tempeh)
  • Les viandes blanches et les viandes sauvages
  • De temps en temps, des viandes rouges 

Nous évoluons dans un système alimentaire omnivore, ce qui rend parfois complexe l’alimentation proposée par le naturopathe. Alors, surtout, allez-y progressivement et soyez indulgent avec vous-même.

En procédant de manière graduelle, vous pourrez y arriver.

LE COACHING NATUROPATHIQUE : POUR DÉVELOPPER DE MEILLEURS RÉFLEXES ALIMENTAIRES POUR VOTRE SOUPER SANTÉ

En plus de disposer d’un plan alimentaire personnalisé , vous pouvez aussi profiter de coaching ciblé avec Naturofitness. Patrick Ste-Marie se base notamment sur votre physiologie, votre horloge biologique, ainsi que les saines combinaisons alimentaires pour vous aider à viser un meilleur état de santé.

Et si vous souhaitez vous remettre en forme en plus de manger santé, le coaching naturopathique est parfait pour vous. Grâce à son approche globale et naturelle, la naturopathie vous fait profiter d’entraînements axés sur vos objectifs.

Patrick Ste-Marie vous donne accès à des forfaits naturopathiques , qui vous permettent de compter sur une approche 360 degrés de vos besoins de santé.

Informez-vous auprès de Naturofitness  pour en savoir plus.

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