Programme de développement Hockey hors glace

Chaque être humain a le pouvoir de bénéficier du plus haut niveau de santé possible

Cet ensemble est conçu pour les joueurs de hockey qui désirent

  • Améliorer ses compétences et qualités mentale et physique durant la période estivale.
  • Ressentir plus d’énergie.
  • Avoir une meilleure stabilité.
  • Déployer endurance, force et puissance sur la glace.
  • Atteindre un autre niveau dans leur discipline.

Programme d’entraînement

Ce programme s’acquiert en 3 différentes phases évolutives, à intervalles d’un mois.

Dans chaque programme, une attention particulière est portée sur l’activation du plancher pelvien afin d’y développer une conscience corporelle accrue (améliore santé du bassin et du dos). Par la suite, l’accent est mis sur les muscles de la hanche, des cuisses, des spinaux (lombaires)/fessiers, des ischions jambiers, des sacro-iliaques et des abdominaux. Les muscles de l’unité centrale et la musculature profonde du dos sont ciblés.

Vous êtes en constante évolution, donc votre programme aussi doit l’être, à la fin de votre mois, vous pouvez acheter votre prochain programme d’entraînement à prix réduit!

Un corps en santé comprend un équilibre entre ces qualités :

  • Stabilité
  • Renforcement
  • Équilibration
  • Mobilité

Donc tous les programmes ont ces buts. La philosophie derrière chaque programme d’entrainement est le plaisir de bouger sainement.

Accompagnement

Dans ce processus de coaching, je mise sur l’équilibre de ces différents aspects

  • Les pensées positives
  • Les saines habitudes de vie et alimentaires
  • Un programme d’entrainement qui tient compte de :
    • La stabilisation
    • Du renforcement
    • De l’équilibration
    • De la mobilité

À noter que presque tous les exercices sont accompagnés de vidéos explicatives.

Théorie et pratique

L’expérience que je vous propose englobe l’esprit et le corps, dont le fonctionnement du corps humain au point de vue cellulaire, ainsi qu’une connaissance plus approfondie des quatre piliers nécessaires à une bonne santé: Digestion, Absorption, Utilisation, Élimination.

Je vous offre de nombreux outils et stratégies, afin de vous permettre d’atteindre vos résultats :

  • Procurez-vous du coaching ou un plan alimentaires sur mesure.
  • L’intégration d’une cuisine fusion entre le cru et le cuit, inspirée de différents systèmes alimentaires existants.
  • Des recettes (abonnement sur la boutique) qui tiennent compte: de votre mode de vie, de votre rythme biologique.
  • Du coaching sur un volume alimentaire plus juste, ainsi que des séquences/combinaisons alimentaires plus saines.